히비스커스 효능과 먹는 법

히비스커스는 클레오파트라가 고대 이집트에서 젊고 아름다운 몸매를 유지하기 위해 마셨던 차입니다. '미의 신을 닮았다'는 뜻을 지닌 히비스커스는 칼로리가 낮고 항산화 성분이 풍부해 차나 차로 음용할 수 있으며, 감기치료, 다이어트, 감기치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데 이번 포스팅에서는 히비스커스의 효능과 카페인의 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

히비스커스란

무궁화라고 불리는 2년생 식물인 로즈힙을 건조하고 끓여 만든 대용차입니다. 춥고 건조한 겨울에 따뜻한 히비스커스 차를 마시면 몸이 따뜻해지며 얼음 위에 차갑게 마셔도 되고, 얼음과 탄산수를 섞어 에다로 만들어도 됩니다. 히비스커스차에는 카페인이 함유되어 있지 않아 카페인에 민감한 분들도 차나 물대용으로 가볍게 마셔도 안전합니다.

 

 

 

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히비스커스 효능

1) 고혈압 개선

히비스커스 차를 마시면 풍부한 항산화제인 안토시아닌, 칼륨, 카테킨이 정상적인 혈관을 유지하는데 도움을 주어 심장병과 혈관질환은 물론 혈액순환과 고혈압에도 도움이 됩니다.

 

 

2) 다이어트

히비스커스는 다이어트 시 섭취하면 체내 신진대사를 활성화하는데 도움을 주며, HCA는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 방지하고 지방 분해를 도와 칼로리 섭취를 도와 체중 감량에 효과적입니다.

 

 

3) 면역력 증가

히비스커스 차에는 질병을 일으키는 활성산소를 퇴치하고 면역력을 높이는 데 효과적인 항산화 성분이 풍부하며, 히비스커스에는 세포막을 강화하고 체내 항암 효과를 주는 안토시아닌도 풍부해 면역력 향상에 도움을 주지 않기 때문입니다. 불면증이 있는 사람도 부담 없이 마실 수 있는 음료입니다.

 

 

 

4) 피부 건강

히비스커스는 무궁화의 효능으로 피부 건강에 도움이 되는 비타민 A, C가 함유되어 있어 식물성 보톡스라 불립니다. 항산화 성분이 풍부해 노화와 피부톤 개선에 도움을 주며, 안토시아닌 함량이 마키베리보다 약 30배 높아 유해산소를 제거해 노화를 억제하는데 도움을 줍니다.

 

 

5) 콜레스테롤 감소

히비스커스 차는 칼로리가 낮고 정기적으로 섭취하면 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되고 지질 저하 효과가 있어 혈당 장애가 있는 사람에게 좋습니다.

 

 

6) 혈액순환 개선

주로 열대 지방에서 재배되는 히비스커스는 카페인을 함유하지 않아 물 대신 섭취할 수 있습니다. 또한 이뇨작용이 있어 붓기와 혈액순환에도 도움이 됩니다. 히비스커스에는 구연산이 함유되어 있어 피로해소와 노폐물 제거에 효과가 있으며 심장 건강에도 도움이 됩니다. 이뇨작용에 긍정적인 측면도 있지만, 물 대신에 물을 마시는 것보다는 충분한 양의 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

히비스커스 먹는 법

히비스커스 잎을 말려서 가루로 만들어 티백 형태로 섭취합니다. 히비스커스를 차로 마시려면 끓인 물과 유기농 꽃잎, 꿀 1~2큰술을 준비하고, 꽃잎을 끓인 물에 담근 후 꿀을 첨가하여 달게 드시면 됩니다. 또한, 카페인이 함유되어 있지 않아 카페인에 민감하신 분들도 음료대용으로 가볍게 드실 수 있습니다.