무지외반증의 증상과 예방법에 대해서!

보통의 발은 구두, 신발 등으로 감싸고 있다보보니
발가락 변형과 같은 문제가 생겨도 잘 모르고 넘어가는
경우가 많습니다. 증상이 있다 하더라도 큰 불편함이 
없어 시기를 미루는 경우가 대부분입니다.
오늘은 발가락 질환중에 하나인 무지외반증에 대해 알아보겠습니다

 

 

발은 생각보다 크고 작은 뼈들로 만들어져 있으며 
발목뼈와 발가락뼈 사이에 존재하는 다섯쌍의 뼈가 있습니다.
이 부분을 중족골이라며 부르며 발의 옆에서 보았을 때 
곡선의 높이를 만들어 줍니다. 중족골 이 부위에서 문제가 
생기는 것을 무지외반증이라고 합니다.

여러 원인에 의해 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어지면서
엄지발가락 쪽의 중족골이 튀어나오는 질환입니다.
시간이 지날 수록 중족골의 모양이 변형되기 때문에 
육안으로도 확인할 수 있지만 통증이 없거나 변형 정도가
심하지 않다고해서 방치하기도 합니다.
하지만 방치한다고 나아지는 질환은 아니기 때문에
주의하셔서 신경쓰는 것이 좋습니다.

- 무지외반증 증상

변형이 심하지 않는 초기의 단계에는 대부분 인지를 하지 
못하고 생활을 하다가 시간이 지나 무릎이나 허리에 통증을
느끼게 되고 엄지발가라 부위 또한 통증이나 휘게 되는
현상이 생기게됩니다.
보통은 관절 안쪽에서 부터 돌출 부위의 통증이 느껴지며
엄지발가락 외에 다른 발가락도 변형됩니다.
신발 착용이 어렵거나 오래 걸을수록 발의 피로를 쉽게
느낄 수 있습니다. 이런 원인들이 오래 방치할 경우
고관절, 골반, 척추에서도 통증을 느끼게 되니
조기 예방이 중요한 질환입니다.

 

- 무지외반증 치료 방법

심하지 않은 경우에 무지외반증을 발견했을 경우에는 발이 편안함을
느낄 수 있이도록 굽이 낮고 볼이 넓은 신발을 착용하는 게 좋습니다.
소염제와 같은 약물로 통증을 조절할 수 있으나 경우가 심하다면
병원의 치료나 교정기를 통해 치료를 받으실 수 있습니다.
간단하게 체외충격파, 인대강화 주사 등을 통해 증상을 완화 시킬 수 
있으며 큰 차도가 없을 시에는 수술을 고려할 수도 있습니다.


- 무지외반증 원인

무지외반증의 선천적인 요인으로는 과도하게 유연한 발,
평발처럼 넓적하고 평평한 발, 원발성 중족골 내전증을 가진 발이
있으며 후천적인 요인으로는 외상으로 인한 발의 변형,
류마티스 관절염, 구두로 인한 변형이 있는데
여성의 경우 신발 코가 좁고 굽이 높아 앞쪽으로 무게 중심이 
쏠리는 경우이며 남성의 경우에는 여성과 마찬가지로 신발 앞 코가 
좁고 과도한 키높이 깔창으로 발의 불편함을 느끼게 되는 요인이 있습니다.

무지외반은 선척인 요인보다는 후천적인 요인으로 발생하는 게 
더 많습니다. 보통 여성분들의 하이힐로 인해 많이 생깁니다.
통계학적으로도 남성보다는 여성에게 더 자주 일어나는 질환이기도 합니다.
신발 앞 코가 좁고 높은 굽으로 발가락 앞쪽에 많은 힘이 가해져
발가락의 모양이 변형됩니다. 혹시라도 부모 중 무지외반이 있는
자녀가 하이힐을 자주 신게되면 그렇지 않은 사람에 비해
무지외반증이 이 발생할 확률이 높아집니다.

엄지발가락의 변형이 생기면서 중족골이 돌출되며
신발과 자주 부딪히기 때문에 돌출 부위가 붓거나 까지고 염증으로
인한 통증이 생깁니다. 이러한 통증은 사람마다 다르겠지만
지속적으로 불편함을 주기 때문에 신경이 쓰일 수밖에 없습니다.

 

- 무지외반증 예방 방법

무지외반증을 예방하기에 좋은 방법은 편안한 신발을
신는 것이 중요합니다. 선천적인 요인보다는 후천적인
요인이 더 크기 때문에 하이일이나 키높이 신발보다는
발을 편안하게 만들어주는 신발을 신어주세요.
발에 통증이나 압력을 주는 하이일,샌들,구두는
장시간 신는것을 피하며 발볼이 넓고 푹신한
탄력성이 있는 신발을 신는 것이 좋습니다.
발이 불편한 신발을 신었다면 1-2시간마다 
발을 쉴 수 있도록 해주시는게 좋습니다.
평발을 가진 사람이라면 발바닥의 안창을 지지해 주는
보조 깔창을 사용해주셔도 좋습니다.
편안한 신발을 고를때 발의 앞볼이 눌리지 않게
앞볼이 넉넉한 사이즈를 고르며 발이 커지는 저녁 시간대에
신발을 고르시는게 좋습니다.
뒷굽이 너무 높은 것은 피하며 바닥이 딱딱한 신발보다는
쿠션이 있는 신발로 골라주시면 좋습니다.