골다공증 증상 및 원인

젊을 때는 뼈가 부러지고 쉽게 낫지만, 나이가 들면서 뼈가 부러지면 쉽게 낫지 않습니다. 이는 골다공증으로 인해 뼈의 질량이 감소하고 약해지기 때문입니다. 50세쯤부터 폐경이 진행됩니다. 매우 빠르게 발생할 수 있어 각별한 주의가 필요한데, 문제는 특별한 증상 없이 진행된다는 점이므로 오늘은 골다공증 증상과 원인, 치료법, 골다공증 검사에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

골다공증이란?

골다공증은 나이가 들수록 뼈가 약해지고 골절 위험이 높아지는 질환으로, 튼튼해야 할 뼈에 구멍이 생기는 질환으로 50대 여성 중 약 90%가 발병률이 높다. 노인들은 골다공증으로 진단받는 비율이 높지만, 골다공증이 진행되는 과정에서 통증이나 불편함이 없기 때문에 증상 자체를 무시하고 인지하지 못하는 경우가 많으며, 특히 날씨가 추워지면 골다공증의 위험이 존재하게 됩니다. 주머니에 손을 넣고 걷거나, 겨울에는 빙판길, 여름에는 비 오는 길에서 미끄러지면 골절이 발생할 수 있습니다. 경계심을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

 

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골다공증 원인

우리 몸은 평생 동안 뼈를 형성하는 조골세포와 뼈를 파괴하는 파골세포를 계속해서 생성하고 파괴하며, 이후 노화에 따른 퇴행성 변화와 호르몬 변화로 인해 40세를 전후해 뼈 대사에 변화가 생기고 뼈가 사라진다. 즉, 40세 이후에 쌓이는 뼈량에 평생 의존해야 하기 때문에 시간이 지나면서 뼈가 점점 약해지며 특히 여성의 경우 골다공증으로 이어진다는 것입니다. 폐경기 이후에는 여성의 호르몬 수치가 감소하고 골다공증 발병률이 높아지므로 골다공증은 빠르게 진행되기 때문에 여성은 50세, 남성은 70세 이상부터 골다공증 검사를 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

골다공증 증상

골다공증은 특별한 증상은 없으나 뼈가 약해지기 때문에 침대에서 일어날 때 살짝 넘어지거나 변기에서 미끄러지거나 세게 앉아 있는 등 작은 충격에도 쉽게 골절이 발생할 수 있습니다. 엉덩이를 부딪혔을 때 등 특히 손목, 고관절, 척추는 골절될 확률이 높다. 고관절을 제때 치료하지 않으면 발병 후 1년 이내에 사망률이 20% 이상에 달할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

골다공증 예방

골다공증 증상이 나타나면 치료를 받는 동안 생활습관을 조절하는 것이 중요하다. 첫째, 우유와 치즈, 시금치, 양배추, 해조류 등 유제품을 충분히 섭취하면 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한 칼슘이나 비타민 D 보충제를 섭취하고 햇빛 아래에서 적절하게 운동하는 것도 이 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 경우 뼈가 약해 활동량이 줄어들게 됩니다. 하지만 이러한 행동은 뼈 건강에 도움이 되지 않으므로 근육을 강화하는 것이 중요하므로 매일 30분씩, 주 2~3회 가벼운 걷기로 시작해 점차 늘려가는 것이 좋습니다.