혈관을 청소해 주는 음식 종류

혈관의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 혈관 손상은 심장 및 뇌 질환뿐만 아니라 혈액 순환 및 대사 과정에 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 암환자의 경우 혈관이 튼튼해야 암을 이겨내는 데 도움이 되며 혈관 건강에 영향을 미치는 혈관 세정 제품에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

혈관이 깨끗해야 하는 이유

혈관에 과도한 콜레스테롤이 축적되면 문제가 발생합니다. 염증, 칼슘, 혈당, 혈전, 나트륨도 혈관을 손상시키는 요인이며 혈관을 튼튼하게 하려면 혈액 속에 들어 있는 이러한 성분을 제거해야 합니다.

 

 

 

반응형

 

 

 

 

혈관을 청소해 주는 음식 종류

1) 토란

토란은 갈락틴이라는 성분을 함유하고 있습니다. 갈락탄의 임무는 혈관벽에 달라붙은 대사산물을 흡착하고 배설하는 것이며 이것은 혈관을 깨끗하게 해주는 식품입니다. 토란 줄기에는 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤 제거에도 도움이 되고 토란은 또한 콜레스테롤 제거, 혈관 ​​정화에 도움을 줄 뿐만 아니라 스트레스 해소 및 불면증과 우울증 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

2) 오이, 토마토, 수박

오이, 수박, 토마토에는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 도움이 됩니다. 혈액에 나트륨이 많아도 혈관이 손상될 수 있으며 오이 100g에는 칼륨 165mg, 수박 109mg, 토마토 178mg이 들어있습니다. 수박과 토마토에는 활성 산소가 혈관을 손상시키는 것을 방지하는 강력한 항산화제인 리코펜이 풍부합니다.

 

 

3) 마늘. 양파

마늘에는 알라진이라는 물질이 포함되어 있고, 양파에는 구아세틴이라는 물질이 포함되어 있습니다. 알라신과 케르세틴은 혈관에 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지하고 마늘의 경우 염증을 줄이고 혈전을 예방하는 효과도 있습니다. 귀세틴의 경우 항산화 기능이 있어 활성산소로 인해 혈관이 손상되는 것을 막아줍니다.

 

 

 

 

4) 견과류, 올리브유

올리브유, 들기름, 견과류에는 불포화지방산이 풍부하며 불포화 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐만 아니라 중성지방 수치도 낮춰줍니다. 혈관을 깨끗하게 하고 혈액순환을 개선하여 죽상경화증 예방에 도움을 줍니다. 혈관을 강화합니다.

 

 

5) 낫또, 청국장

청국장과 낫토에는 낫토키나제라는 성분이 들어있습니다. 나토키나아제는 혈전을 분해하는 강력한 능력을 가지고 있습니다. 혈소판 응집을 억제하고 혈전을 용해시켜 혈전이 혈관을 막는 것을 방지합니다. 혈관 속의 혈전을 제거해 주는 혈관 정화식품이라 할 수 있습니다. 그러나 혈소판 수가 너무 낮으면 출혈이 있어도 출혈을 멈추지 못할 수 있으므로 약을 복용하기 전에 자신의 상태를 파악하는 것이 필요합니다.

 

 

6) 표고버섯, 귀리

사과, 표고버섯, 귀리에는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 탄수화물의 흡수를 늦춰 혈당 수치를 조절하는 역할을 합니다. 또한 식이섬유는 콜레스테롤을 흡수, 배설하고 배변을 원활하게 하여 독소가 체내에 쌓이는 것을 방지하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

혈관을 깨끗하게 해주는 제품에 대해 알아보았습니다. 혈관은 혈액이 흐르는 통로이므로 생명을 유지하려면 혈액이 흘러야 하고, 건강을 유지하려면 혈액이 효율적으로 순환해야 합니다. 건강하고 강한 삶을 살기 위해서는 혈관의 힘에 관심을 갖고 조절해야 할 것입니다.