숙취 원인과 숙취에 좋은 음식

술 마시고 놀 때는 정말 즐겁고 좋지만 즐거운 시간을 보낸 다음 날이면 늘 숙취가 심해 괴로워집니다. 다음번에 그렇게 마시면 사람이 아니라 개라고 하는데, 인간의 욕심은 끝이 없고 똑같은 실수를 저지릅니다. 이처럼 숙취는 우리의 삶을 정말 힘들게 합니다. 숙취를 해결하는 가장 좋은 방법은 첫째, 술을 마시지 않는 것이고, 둘째, 술을 마시더라도 과음하지 않는 것입니다. 이번 포스팅에서는 고통스러운 숙취를 빨리 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

숙취 원인

알코올이 우리 몸에 들어오면 간은 이를 독소로 인식하고 해독하기 시작합니다. 알코올은 아세트알데히드라는 덜 유해한 물질로 전환됩니다. 이 물질은 심한 두통과 숙취를 유발합니다.

 

 

 

반응형

 

 

 

 

숙취 빠르게 해소하는 방법

술을 마시거나 숙취가 있을 때 가장 중요한 것은 수분 공급입니다. 술을 마신 후에는 하루 종일 극심한 갈증을 느낄 수 있으며 이는 알코올을 해독할 때 간이 몸에 함유된 모든 수분을 빨아들이고 사용하기 때문에 발생합니다. 평소 술을 마신 다음날 숙취가 심하다면 물을 많이 마시고 잠을 자는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

숙취에 좋은 음식

숙취 해소의 핵심은 아세트알데히드의 빠른 분해입니다. 비타민C, 아스파라긴산, 메티오닌, 글루타티온, 카테킨 등이 효과적이어서 콩나물국과 명태국이 전통 해장국으로 꼽힌다. 콩나물국에는 아스파라긴산과 비타민C가 풍부하고, 명태에는 간을 보호하는 메티오닌 등의 아미노산이 풍부하며, 갈아둔 토마토를 듬뿍 마시면 아세트알데히드 배출에 도움이 되어 속 쓰림을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

우리도 숙취해소를 위해 맵고 짜고 기름진 찌개를 많이 먹지만 실제로 별 효과가 없고 오히려 위벽을 손상시키고 간에 스트레스를 주기 때문에 맑은 콩나물국을 추천합니다. 또는 말린 명태 수프. 마지막으로 숙취 후 몸살이나 두통을 완화하려면 타이레놀과 같은 해열제를 복용하도록 하며 진통제를 복용하는 사람도 있지만 이는 절대 피해야 할 일입니다.