냉방병 증상 및 예방법

아시다시피 냉방병은 많은 사람들이 경험하는 흔한 질병입니다. 감기가 심해지면 몸에도 영향을 미치기 때문에 그냥 방치할 수는 없습니다. 그래서 오늘은 냉방병 증상에 대한 내용을 함께 살펴보고자 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

냉방병 원인

물론 과도한 에어컨 사용 때문이 가장 큰 원인입니다. 여름에 에어컨을 너무 오래 틀거나 너무 차갑게 설정하면 몸의 온도 조절 기능이 약해지고 면역력이 떨어지게 되어 쉽게 냉방병에 걸릴 수 있습니다.

 

 

 

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냉방병 증상

냉방병의 증상이라고 하면 감기로 인한 면역력 약화에 중점을 둡니다. 원인에서 말씀드린 것처럼 면역력이 약해지면 바이러스가 몸속으로 쉽게 침입하게 되며 예를 들어 감기, 인후통, 독감과 같은 호흡기 질환이 있고 또한 피부가 건조해지기 때문에 발진, 가려움증 등의 피부질환이 생기기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

냉방병 예방습관

이러한 현상을 예방하거나 완화하기 위해서는 기본적으로 좋은 체온 조절과 생활습관이 중요합니다. 적절한 온도 조절은 에어컨을 적당히 사용하고 실내외 온도차를 줄이는 것이며 2~3시간 간격으로 30분 정도 꺼두는 것이 좋습니다. 실외와 실내의 온도차가 5도 이하가 되도록 하고, 에어컨 바람을 직접 불지 마세요. 라이프 스타일에 대해 말하자면 적절한 수분 공급과 의복 적절하게 옷을 입는 것입니다.

 

또한 에어컨을 틀면 제습이 되어 간접적으로 체내 수분을 증발시키므로 물을 자주 마셔 수분을 보충해 주어야 합니다. 에어컨이나 실외 온도에 따라 적절하게 옷을 입으십시오. 카디건 등을 걸치고, 외출 시에만 덥지 않도록 시원한 소재의 옷을 입는 방법도 좋습니다. 물론 제습과 냉방의 황금비율에 맞춰 에어컨의 온도를 18도가 아닌 26도 정도로 설정하는 것이 가장 좋다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

냉방병 치료

냉방병 증세가 악화되면 가장 좋은 방법은 전문의의 치료를 받는 것입니다. 냉방병으로 인한 감기나 면역력 저하 등을 정확하게 진단하고 치료해야 하고 또한 집에서 할 수 있는 민간요법을 말씀드리면 온찜질을 하거나 환부에 온찜질을 해주면 혈액순환에 도움이 됩니다. 그 결과 몸이 따뜻해지고 냉방병도 어느 정도 완화될 수 있습니다. 냉방으로 인한 근육이나 인대의 수축으로 통증이 있는 경우 환부를 따뜻하게 해주는 것이 좋으며 따뜻한 난로나 전기 매트 위에 누워 몸을 찜질하십시오. 또한 위의 생활습관에서 말씀드린 것처럼 물이나 따뜻한 차를 드시기 바랍니다.