다크서클 예방하는 방법과 좋은 음식

눈은 첫인상을 결정하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 다크서클이 있으면 늘 피곤하고 초췌해 보이기 때문에 이를 콤플렉스로 생각하는 분들이 많습니다. 눈가 피부는 우리 몸의 피부 중 가장 얇고, 피지선이 없어 건조해 외부 자극과 스트레스에 쉽게 노출되는데 오늘은 다크서클을 없애는 방법에 대해 알려드리고자 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

다크서클이란?

다크서클은 눈꺼풀 피부가 어두워지거나 멍이 들어 보이고, 눈 밑 지방이 돌출되어 그림자가 생기는 현상을 말합니다. 다크서클은 당신을 더 나이 들어 보이고, 어둡고, 피곤해 보이게 만들 수 있습니다. 나이가 들면서 다크서클이 생긴다고 생각하실 수도 있지만, 최근에는 20대를 막론하고 쌓인 피로로 인해 다크서클을 걱정하는 분들이 많습니다.

 

 

 

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다크서클 예방하는 방법

1) 금주 및 금연

밤 늦게 술을 마시면 피로가 쌓이고 모세혈관이 팽창과 수축을 반복하게 되어 피부에 좋지 않습니다. 흡연은 혈액 순환 문제를 일으키고 혈관을 손상시켜 다크서클이 악화될 가능성을 높이며 따라서 다크서클을 없애기 위해서는 술과 담배를 끊는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.

 

 

2) 수분 섭취

다크서클을 없애기 위해서는 보습관리가 중요합니다. 그러므로 매일 물을 얼마나 마시는지 살펴보는 것이 좋습니다.

 

 

3) 색소침착 관리

자외선 차단제를 고르게 바르면 자외선으로 인한 색소침착을 예방하고 다크서클을 없애는데도 도움이 된다고 합니다. 따가운 햇볕에 얼굴을 드러내는 것보다 모자나 우산을 쓰는 것이 더 좋고 여성의 경우 눈 화장을 지울 때 전용 메이크업 리무버를 사용하여 눈을 자주 비비는 습관이 있는 경우에는 사용을 자제하여야 합니다.

 

 

4) 수면

잠을 충분히 못 자면 다크서클이 생기기 쉽다고 합니다. 하루 7~8시간 정도 충분한 수면을 취하면 다크서클 해소에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

다크서클에 좋은 음식

1) 연어

연어에는 산소 활성산소가 콜라겐을 공격하는 것을 방지하는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 따라서 피부노화를 예방하고 눈가의 수분을 유지해 주며 주름이 생기는 것을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한, 오메가-3 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 도움을 주어 깨끗한 혈액 순환을 촉진합니다.

 

 

2) 우유

우유는 다크서클을 없애는 데 아주 좋은 음식이다. 우유는 대표적인 칼슘 공급원이다. 칼슘은 세로토닌이라는 신경전달물질을 고르게 분비해 기분변화가 심해지는 것을 막아준다고 하며 따라서 칼슘이 풍부한 우유를 마시면 세로토닌의 분비가 촉진되어 일시적으로 스트레스를 줄여 피로 해소에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

3) 브로콜리

브로콜리는 항산화 비타민으로 알려진 비타민 C와 A가 풍부합니다. 이는 눈가 주름의 원인이 되는 활성산소를 제거하는데 효과적이라고 합니다. 브로콜리에도 비타민K가 풍부합니다. 이 성분은 혈액순환을 개선하고 다크서클을 없애는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

4) 양배추

양배추에는 비타민C와 K가 풍부한데 이는 눈 밑의 모세혈관을 강화하는 동시에 색소침착을 예방합니다. 특히 비타민C는 체내 콜라겐 생성과 유지에 도움을 주어 다크서클 해소에 유용한 식품입니다.