보리차 효능 7가지

오늘은 보리차의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 2년생 보리는 가을에 파종하여 겨울을 견디고 이듬해 여름에 수확합니다. 백미보다 몸에 더 건강하다고 알려져 있으며, 식이섬유가 다량 함유되어 있어 섭취 시 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이제 그것이 인체에 가져오는 이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다. ​

 

 

 

 

 

 

 

보리차 효능

1) 면역력 증가

폴리페놀과 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 항산화 효과가 뛰어납니다. 활성 산소 라디칼을 제거하고 체내 염증을 감소시키며 세포를 보호하고 노화 과정을 지연시켜 피부에 유익한 효과가 있습니다.

 

 

2) 변비 개선

섬유질이 많이 함유되어 있어 장 기능을 원활하게 하고 소화와 흡수가 빠릅니다. 따라서 변비 예방에 좋은 것으로 알려져 있고 보리를 먹은 후 잦은 방귀 증상은 식이섬유가 장내 발효를 촉진한다는 점이다. 장에서 발암물질을 흡수하여 몸밖으로 배출시킵니다.

 

 

3) 위 보호

보리차는 위점막을 보호하고 염증을 억제합니다. 이는 위장 건강을 개선하고 소화 기능이 잘되도록 도와줍니다.

 

 

4) 빈혈 개선

기본적으로 철분은 혈액 세포가 몸 전체에 산소를 운반하는 데 도움을 줍니다. 빈혈 환자는 철분 결핍 경향이 있으므로 보리차를 정기적으로 마시면 철분 수치를 높이고 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

 

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5) 혈액 순환

꾸준히 복용하시면 혈액을 깨끗하게 해주고 점도를 낮추어 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 다양한 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

 

6) 대장암 예방

베타글루칸은 발암물질을 흡수해 체외로 제거해주기 때문에 잘 관리하면 대장암을 예방해줍니다.

 

 

6) 불면증 개선

옛날에는 홧병으로 고생하는 사람들에게 보리차를 권했다고 합니다. 스트레스로 인해 밤에 잠을 이루지 못하는 사람들에게 좋은 것으로 알려져 있습니다. 숙면에 도움이 되는 아미노산과 멜라토닌이 함유되어 있습니다.

 

 

7) 체중 감량

쌀에 비해 소화가 빠르고, 섭취 후 포만감을 주는 것이 특징이다. 베타글루칸이 풍부해 콜레스테롤을 낮추고 체중 감량에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

보리차 부작용

보리차는 차가운 성질을 가지고 있으므로 냉한 체질이신 분은 과도하게 섭취하지 마십시오. 드실 때에는 1~2일분의 음용량만 조리해서 드시는 것이 좋습니다. 장기간 보관은 권장하지 않으며, 한번 사용한 가방은 재사용하지 말고 폐기해야 합니다.