우리 몸속의 혈액은 심장을 중심점으로 하여서 몸 전체를 돌며 순환하게 됩니다. 동맥을 통해서 온몸으로 혈액이 펴져나갔다가 돌아오기를 반복하는데 심장을 향해서 정상적으로 흘러야 하는 혈액이 역류를 일으키게 되면 혈관의 압력이 높아져서 비정상적으로 늘어나게 됩니다. 이때 많은 사람들이 겪게 되는 것이 하지정맥류입니다. 생각보다 해당 질환을 앓고 계시는 분들이 많아 오늘은 하지정맥류 증상 및 하지정맥류에 좋은 운동을 함께 알아보도록 하겠습니다.
하지정맥류 란
하지정맥류의 경우 하체의 정맥 핏줄이 눈에 띌 정도로 울퉁불퉁하게 만져질 정도로 튀어나오거나 너무 파랗거나 붉게 거미줄처럼 모세혈관이 겉으로 드러나는 질환입니다. 하지정맥류와 같은 질환을 앓게 되면 다리가 쉽게 붓고 조금만 걸어도 통증이 느껴지며 쥐가 자주 내리는 등의 여러 가지 증상을 겪게 될 수 있습니다. 또한 겉으로 보기에 너무 혈관의 색상이나 튀어나옴이 눈에 띄다 보니 이 자체를 미관상 스트레스로 받아들이는 사람들도 많습니다.
하지정맥류 증상
1. 다리 저림
조금만 오래 서있었다 싶으면 어김없이 다리가 저린 증상은 하지정맥류의 가장 대표적인 증상이라고 이야기할 수 있습니다. 이렇게 다리가 많이 붓거나 활동을 무리하게 했다고 느껴지는 날에는 밤에 숙면을 취하다가도 갑작스레 다리에 피가 돌지 않으면서 근육이 굳어버리는 쥐내림 증상이 발생하여 엄청난 고통이 동반되기도 합니다.
2. 부종
대부분 많은 사람들이 종아리에 하지정맥류가 발생하게 되는데 하지정맥류가 진행되고 있는 다리를 살펴보면 그렇지 않은 종아리보다 왠지 굵어진 거 같은 느낌을 받게 될 수 있습니다. 이렇게 느끼는 이유는 하지정맥류가 있는 다리에 원활한 혈액 순환이 이루어지지 않다 보니 부종이 점점 심해지기 때문에 정상적인 다리에 비해 유달리 부어 보일 수 있습니다.
3. 무거움 및 피로감
하지정맥류를 앓고 있으면 조금만 걸어도 쉽게 피로감이 느껴지고 다리가 무겁다고 생각하게 됩니다. 이는 다리의 혈관 쪽 판막이 손상되어서 정상적으로 흐르는 혈액과 비정상적으로 역류하는 혈액이 서로 충돌하여 다리의 혈압이 상승하게 되어 뻐근하고 무거운 감각이 생길 수 있습니다.
하지정맥류 원인
우리 신체에는 정맥판막이라고 불리는 다리에서 심장까지 전달되는 피가 역류하지 못하게 예방해 주는 역할을 수행하는 부위가 있는데 해당 부분이 손상을 입게 되면 다리에 정맥의 피가 역류하면서 정맥이 부풀어 올라 하지정맥류가 발생하게 됩니다. 주로 하지정맥류에 쉽게 노출되는 사람들은 임산부나 장시간 서서 근무를 해야 하는 분들에게서 많이 생기는 질환입니다. 선천적인 체질의 문제인 경우가 대부분이고 굽이 너무 높은 구두나 타이트한 하의등을 착용하는 것은 하지정맥류의 원인 될 수 있습니다.
하지정맥류에 좋은 운동
하지정맥류의 핵심은 혈액순환입니다. 혈관에서 피가 다리를 향해 역류하지 않도록 잠들기 전에 간단한 스트레칭 및 하지정맥류에 좋은 운동을 잠시 해주시고 주무시면 좋은데 종아리 및 다리 근육의 수축과 이원을 촉진시켜 줄 수 있는 운동으로는 천장을 보고 누워서 팔다리를 하늘을 향해 뻗은 채 털어주듯이 움직여 주는 동작을 해주거나 수영도 하지정맥류에 좋은 운동입니다.
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